Susan Houbraken

Woonplaats

Almere

Expertise

Sportief

Aantal bomen geplant

0

Over mij

Workshops: samen zwemmen met Susan

Zwemmen, goed idee!

Ben je bereid om zelf de stap te zetten naar het water? Bijvoorbeeld omdat:

je zelf ook een langdurige ziekte of verborgen letsel hebt – In heel Europa kampt één op de vijf mensen dagelijks met chronische pijn. Als jij één van hen bent, weet je hoe je je dan vast kunt voelen zitten in je lichaam en je mobiliteit, en hoe je je elke dag bewust bent van je lichamelijke beperkingen. Zwemmen helpt!
je veel stress ervaart (en misschien burn-out geraakt bent) – Ook bij stress en burnout is zwemmen therapeutisch. Vooral buiten zwemmen zet je gelukshormonen aan!
je gewoon van zwemmen houdt – Als je regelmatig buiten zwemt, geniet je van het vrije gevoel van het water, je conditie wordt er beter van en je pakt de voordelen van licht en lucht ook meteen mee. Voor mij geldt: zwemmen is plezier maken! Voor jou ook?
Maar je komt er niet toe om het echt te gaan doen…

Lukt het jou niet zelf om een Frisse Duik te nemen? Of kun je wel een duwtje in de rug gebruiken? Dan help ik je graag.
Je profiteert van mijn enthousiasme, maar ook van mijn ervaring met buiten zwemmen in alle weersomstandigheden. En van mijn ervaring met therapeutisch zwemmen om gezondheidsredenen.

Samen is het veiliger
Leuker
Stimulerend
Daarom geef ik zwemworkshops (ook in de winter kun je buiten zwemmen! )

In de zwemworkshops kan ik jou kennis laten maken met therapeutisch koudwaterzwemmen. Hierbij is het water jouw medicijn. Graag wil ik jou de kracht van kou en zwemmen in de natuur laten ervaren. Rust in je hoofd en de controle van de pijn laten voelen. Ons lijf kan zoveel meer dan we beseffen.

Kan ik jou warm laten lopen voor een koud bad? Mijn aanbod staat

Waarom vind ik natuur leuk?

Zo veel mogelijk gelukkige zwemmers

Ik wens het zo veel mogelijk anderen toe om ook hun fysieke en mentale gezondheid terug te vinden in het water. Het is een laagdrempelige manier, ook voor jou, om het heft weer in eigen handen te nemen als je chronisch ziek, geblesseerd of (bijna) burn-out bent. Met goede opbouw en goede informatie komt (bijna) iedereen zwemmend de winter door, ook jij. In het laatste kwartaal van 2017 zwom ik een ‘rondje Nederland‘: ik zwom in alle Nederlandse provincies en vestigde zo de aandacht op de heilzame effecten van buiten zwemmen. Daarna nam ik me voor om de focus te leggen op andere openwaterzwemmers en op zoek te gaan naar hun persoonlijk verhaal over het water. Het zwemconcept FrisseDuik werd in september 2018 geboren. Ook dat kreeg breed aandacht. Ik maak mijn ambitie stukje bij beetje waar: meer mensen inspireren en informeren over openwaterzwemmen. FrisseDuik is daarvoor het podium, de springplank om voor zo veel mogelijk mensen een doel te bereiken waarvan ik het belang zo sterk heb ervaren: eigen regie terugnemen, fysieke en mentale gezondheid laten groeien, levensvreugde ervaren. Als ik jou kan inspireren, is mijn doel weer een stukje dichterbij!

Praktische informatie

Minimale duur boeking (in uren) 1 uur
Maximaal aantal deelnemers 2
Talen Nederlands en Engels

Groepsactiviteiten

Lekker in je vel door zwemmen in de natuur

Sportief

Buitenzwemmen en de natuur ontdekken Concreet: Een online kennismaking. Een korte vragenlijst, die je moet invullen zodat ik een goed beeld heb van jouw zwemvaardigheden in buitenwater. Een mentale coaching sessie aan de waterkant. De zwemsessie zelf natuurlijk! Opwarm...

Almere

2 uur

4 personen

Koudwater ❄️❄️ bad in de regenton 💦💦

Sportief en workshops

We nemen een FrisseDuik in de ton. En het liefst in de regen Start je dag goed met een koudwaterbad en ervaar de mentale en fysieke voordelen als je de kou omarmt. * Immuunsysteem boost * Energie boost * Verbetert de bloed circulatie * Toename van mentale kracht ( zelfver...

Almere

1 uur

3 personen

Hier weet ik de weg

Lekker in je vel door zwemmen in de natuur door heel Nederland

Neem de regie, ga het water in! Zwemmen in open water, in welk seizoen dan ook, is een fantastische manier om je lichamelijke en geestelijke conditie op te vijzelen. Een laagdrempelige manier ook, die voor bijna iedereen geschikt en uitvoerbaar is. Stel je eens voor hoe het echt voor je zou zijn als je non-stop het hele seizoen buiten blijft zwemmen. Kom naar waterrijk Almere en we nemen samen een FrisseDuik.

Beoordelingen over deze gids

0,0

0 beoordelingen

Local Nature Guide

Natuur is overal. Steeds meer mensen trekken erop uit om de natuur te leren kennen. Wij geloven dat een goede gids de natuur nóg meer tot leven brengt.